יהודית כץ | 14:15 דק׳
מתרגלים מיינדפולנס
כולל מערך שיעור בנושא מיינדפולנס
תקציר
מומלץ לכיתות ד׳-ו׳. מיינדפולנס, קשיבות, זו תשומת הלב לכאן והעכשיו, בצורה שהיא לא שופטת, לא קובעת אם זה יפה או מכוער או הצלחה או כישלון או איך זה אמור להיות, אלא תשומת לב לרגע הזה - להווה. מיינדפולנס הוא התרגול שיעזור לכם להפחית חרדה, להגביר אושר ולחיות חיים מאוזנים יותר. יהודית כץ, מתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ונותנת לתלמידים כמה תרגילים לתרגול קשיבות שאפשר לבצע כל יום מכל מקום. הכנה לחיים#פסיכולוגיה חיובית #קשיבות #מיינדפולנס #מדיטציה #מחשבות נודדות #הפחתת חרדה #ניהול עצמי #תרגול תשומת לב
פרקים נוספים בסדרה
ביקורת עצמית | 12:01 דק׳
מומלץ לכיתות ז'-יב'. כולנו מתמודדים עם ביקורת עצמית. היא אמנם יכולה לגרום לנו להשתפר, אבל ברמה מסוימת היא יכולה לגרום גם לתוצאה הפוכה, לפגועה בביטחון העצמי שלנו ובמוטיבציה שלנו. בהרצאה חשובה ומעוררת השראה זו יהודית כץ, המתמחה בפסיכולוגיה חיובית, נותנת לנו טיפים איך להיות קצת יותר טובים לעצמנו, איך לחזק את עצמנו דווקא ולא רק להחליש את עצמנו. דווקא מהמקום שנעריך את עצמנו, כמו שאנחנו נותנים הערכת יתר לאחרים, נוכל לצמוח יותר, להתפתח ולהיות מאושרים יותר. #פסיכולוגיה חיובית #ניהול עצמי #SEL #אקלים כיתתי #ביקורת עצמית #חמלה #חוזקות #זיהוי חוזקות #אושר #אקלים כיתתי #גיל ההתבגרות #הכנה לחיים
ניהול זמן (ד'-ו') | 10:01 דק׳
מותאם לכיתות ד'-ו'. איך ננהל את הזמן שלנו? איך נתעדף משימות - מה ההבדל בין משימה חשובה לדחופה? מה המשמעות של זמן פנוי? זמן הוא המשאב היקר ביותר שלנו, ובכל זאת אנחנו נדיבים בזמן שלנו, הרבה יותר מבכסף שלנו. יהודית כץ, המתמחה בפסיכולוגיה חיובית, עם הרצאה חשובה שתענה על כל השאלות האלו, שתתן כלים פרקטיים להתמודד עם הבעיה של כולנו - ניהול זמן. #למידה למבחן #תחילת שנה #SEL #יומן #למידה רגשית חברתית #למידה למבחנים #פסיכולוגיה חיובית #הכנה לחיים #ניהול עצמי
ניהול זמן (ז׳-ט׳/ י׳-י״ב) | 14:55 דק׳
מותאם לכיתות ז'-יב'. איך ננהל את הזמן שלנו? איך נתעדף משימות - מה ההבדל בין משימה חשובה לדחופה? מה המשמעות של זמן פנוי? זמן הוא המשאב היקר ביותר שלנו, ובכל זאת אנחנו נדיבים בזמן שלנו, הרבה יותר מבכסף שלנו. יהודית כץ, המתמחה בפסיכולוגיה חיובית, עם הרצאה חשובה שתענה על כל השאלות האלו, שתתן כלים פרקטיים להתמודד עם הבעיה של כולנו - ניהול זמן. #למידה למבחן #תחילת שנה #SEL #יומן #למידה רגשית חברתית #למידה למבחנים #פסיכולוגיה חיובית #הכנה לחיים #ניהול עצמי #בגרויות
0תגובות