שיעורים מומלצים בנושא
פותחים יום- יוגה: תרגיל 1 רצף הפופקורן | עמנואל ברקאי קרן | 4:39
מומלץ לכיתות א׳-ט׳: יוגה לילדים הוא תרגול המשלב תנועה, נשימה, מודעות ורוגע - באופן מותאם לעולמם של התלמידים, דרך משחק דמיון ושירים. התלמידים לומדים להקשיב לגופם, לזהות רגשות ותחושות ולשלב בין פעילות גופנית לבין פיתוח הקשבה פנימית. תרגיל מס׳ 1: רצף הפופקורן מטרה: העלאת ערנות, שיום איברים, הגברת מודעות למיקום הגוף, מענה תחושתי למגע עמוק. מהלך: בישיבה זקופה עם ידיים ישרות, נכופף וניישר איברים ומפרקים לפי הסדר: אצבעות, אגרופים, מרפקים, כתפיים, ראש, עיניים, פה, בהונות, עקבים, ברכיים. נסיים בתנוחת שולחן ודמיון של אכילת פופקורן. ניתן להקדים במדיטציית טעמים לדמיין מאכל אהוב, את טעמו ומרקמו. בהנחיית עמנואל ברקאי קרן, YOGISH- יוגה תרפיה לילדים https://www.instagram.com/yogish.kids?igsh=bWNzemlyeWpocGN5&utm_source=qr #יוגה #יוגה לילדים #נשימות #רגשות #פתיחת יום #פותחים יום #מודעות #רוגע #דמיון #שירים #מיינדפולנס #הקשבה פנימית #ספורט #תנועה #נשימה
פותחים יום- יוגה: תרגיל 2 רצף הביסלי | עמנואל ברקאי קרן | 3:35
מומלץ לכיתות א׳-ט׳: יוגה לילדים הוא תרגול המשלב תנועה, נשימה, מודעות ורוגע - באופן מותאם לעולמם של התלמידים, דרך משחק דמיון ושירים. התלמידים לומדים להקשיב לגופם, לזהות רגשות ותחושות ולשלב בין פעילות גופנית לבין פיתוח הקשבה פנימית. תרגיל מס׳ 2: רצף הביסלי מטרה: חציית קו אמצע, מיקוד וריכוז מהיר. מהלך: בישיבת יוגה או על כיסא מעבר בין ברכיים, איקס, חיבוק, אוזניים, "ביסלי", וחזרה. לאתגר בעיניים עצומות או עם נשימות "שששש", "סססס", "מממממ". בהנחיית עמנואל ברקאי קרן, YOGISH- יוגה תרפיה לילדים https://www.instagram.com/yogish.kids?igsh=bWNzemlyeWpocGN5&utm_source=qr #יוגה #יוגה לילדים #נשימות #רגשות #פתיחת יום #פותחים יום #מודעות #רוגע #דמיון #שירים #מיינדפולנס #הקשבה פנימית #ספורט #תנועה #נשימה
פותחים יום- יוגה: תרגיל 3 רצף השקט | עמנואל ברקאי קרן | 4:05
מומלץ לכיתות א׳-ט׳: יוגה לילדים הוא תרגול המשלב תנועה, נשימה, מודעות ורוגע - באופן מותאם לעולמם של התלמידים, דרך משחק דמיון ושירים. התלמידים לומדים להקשיב לגופם, לזהות רגשות ותחושות ולשלב בין פעילות גופנית לבין פיתוח הקשבה פנימית. תרגיל מס׳ 3: רצף השקט מטרה: רגיעה מהירה, הכנה להרפיה, חיזוק מוטוריקה גסה. מהלך: ידיים משולבות על הלב ("תנוחת השקט"), מעבר בין כיוונים- מול, מעלה, ראש, מטה וחזרה, תוך עצימת עיניים והקשבה לדופק. בהנחיית עמנואל ברקאי קרן, YOGISH- יוגה תרפיה לילדים https://www.instagram.com/yogish.kids?igsh=bWNzemlyeWpocGN5&utm_source=qr #יוגה #יוגה לילדים #נשימות #רגשות #פתיחת יום #פותחים יום #מודעות #רוגע #דמיון #שירים #מיינדפולנס #הקשבה פנימית #ספורט #תנועה #נשימה
פותחים יום- יוגה: תרגיל 4 רצף המודרות | עמנואל ברקאי קרן | 3:58
מומלץ לכיתות א׳-ט׳: יוגה לילדים הוא תרגול המשלב תנועה, נשימה, מודעות ורוגע - באופן מותאם לעולמם של התלמידים, דרך משחק דמיון ושירים. התלמידים לומדים להקשיב לגופם, לזהות רגשות ותחושות ולשלב בין פעילות גופנית לבין פיתוח הקשבה פנימית. תרגיל מס׳ 4: רצף המודרות מטרה: רגיעה, מיקוד, עבודה על מוטוריקה עדינה ושיום איברים. מהלך: בישיבה העברת האגודל בין האצבעות בסדר נתון, עם אפשרות לשנות סדר, להחליף בשמות מספריים או לתרגל בעיניים עצומות. בהנחיית עמנואל ברקאי קרן, YOGISH- יוגה תרפיה לילדים https://www.instagram.com/yogish.kids?igsh=bWNzemlyeWpocGN5&utm_source=qr #יוגה #יוגה לילדים #נשימות #רגשות #פתיחת יום #פותחים יום #מודעות #רוגע #דמיון #שירים #מיינדפולנס #הקשבה פנימית #ספורט #תנועה #נשימה
0תגובות
